Пожалуйста, говорите друг с другом. Вслух, через рот доносите свои мысли, говорите о своих чувствах.
– Разве непонятно, чего я хочу?
– Партнёр и так знает, что нужно делать, мы же давно вместе.
– Если бы хотел, сделал бы. Значит, он/она не любит меня.
Если вам кажется, что за вас догадаются, додумают, предусмотрят, ответьте себе на вопрос:
– Кому в своей жизни я не мог сказать о том, что мне нужно? Кто не догадывался, а мне этого очень хотелось?
Спросите себя;
– О ком я вынужден был вот так чрезмерно заботиться и предугадывать желания? Как и кто меня наказывал, если я этого не делал?
Поймите. Вас уже однажды отвергли. А вы продолжаете жить так, будто это вот-вот случится снова. Вы ТАМ уже это пережили. Это было невероятно больно, сложно, поэтому так страшно СЕЙЧАС. Поэтому жить с оружием наготове кажется лучшим вариантом.
Это состояние боеготовности похоже на то, как если бы вы однажды поранились и содрали большой кусок кожи. Вам сделали пересадку кожи, и вы помните, как было больно. Рана давно зажила, а вспоминая о пережитом ужасе остаются с вами: внезапно, больно, одиноко, страшно.
И вот вы решаете: чтобы больше вдруг и неожиданно с вами не случилось подобное снова, вы снимете с себя кожу и будете ходить аккуратно без неё.
Кажется, стыдно – показать слабость, страшно – быть отвергнутым. Знайте: страх и стыд отменяются разрешением.
Разрешением себе Жить, Быть собой, Оставаться с собой всегда. При любых раскладах.
Страх и стыд отменяются, когда вы открываете рот и начинаете говорить.
Тогда вы были ребёнком и жизнь с отвержением действительно была едва невыносимой.
Сегодня вы – взрослый. И вы можете выбирать:
поддержку, а не молчание;
разговор, а не додумывание.
Ужасный конец вместо ужаса без конца.
Конец – это всегда начало.
Говорите. Не ждите, что другой догадается. Это вы должны своему Внутреннем Ребёнку быть заботливым Родителем и не перекладывать ответственность за его мысли и чувства, поведение не другого человека.
⁃ Из-за тебя я чувствую/делаю/думаю это, – если вы говорите так другому, значит, передаёте ему правление своей жизнью.
Вы точно хотите, чтобы другой жил вашу жизнь за вас?
Ключ к близости – рот и извлечение из него звуков.
Искренне о том, что с вами происходит. Честно о том, чего опасаетесь. Откровенно о том, чего желаете.
Говорите о том, что для вас важно. И тогда вас услышат.
Говорите о своих чувствах.
И тогда вас поймут.
Будьте готовы выслушать партнёра. Готовы ли вы принять его в печали? Страхе? Гневе?
А принимаете ли вы в этих чувствах себя?
Нормально говорить, слышать и слушать. Нормально не совпадать в приоритетах. Если это пугает вас, спросите себя:
– Готов/готова ли я отказать себе во встрече человека, с которым нам по пути, выбирая оставаться в уже знакомых, но неподходящих мне отношениях? Точно ли я хочу чувствовать себя одиноким рядом с тем, с кем мне не по пути, потому что боюсь остаться наедине с собой?
Быть откровенным с собой, с партнёром значит уважать себя и человека рядом.
Не юлить, не врать, не пытаться манипулировать.
Быть искренним значит освобождать огромное количество энергии, которую сейчас вы тратите на страх, стыд и обман.
И эта энергия придаст сил, уверенности, и точно приведёт к близости. С собой – абсолютно точно💚